Upp Med Tuppen...

Uppe med tuppen, göra lite sjukgymnastikövningar och sedan ta sig en liten prommenad på morgonkvisten.

1½ Timme...

Eftersom jag är latast i stan så har jag inte varit ute och sprungit, simmat eller gått ut och gått på ett bra tag. Nu tog jag mig en morgonpromenad och gjorde alla mina övningar som jag helst skall göra två gånger varje dag och det tog ca 1½ timme.

Tacksamhetslistor Som Halkar Efter (15)...

Idag Är Jag Tacksam För (skrivet den 13:e oktober):

* Csports.
* Bästa ordet.
* I säng med bok 19.45 (de har gått från jobbet nu.)
* Gjort övningar.

Tacksamhetslistor Som Halkar Efter (14)...

Idag Är Jag Tacksam För (skrivet den 13:e oktober):

* Arbetsdagen som gott snabbt.
* Träffat Emma.
* Lagat tacos.
* Fick gjort några av övningarna.

Tacksamhetslistor Som Halkar Efter (12)...

Idag Är Jag Tacksam För (skrivet den 13:e oktober):

* Bad en person på bussen sätta sig på sitt säte då jag inte fick plats på mitt som han satt.
* Träffat Emma.
* Gjort mina övningar.
* Varit ute i naturen.
* Tagit långpromenad.

Träningsbrist...

Träningsbristen är stor, jag verkar bara ha gjort övningar 42% av dagarna de senaste 5 veckorna. Det resultatet är inte så jävla lyckat, jag försöker bättre mig men det går väl så där. 

Tacksamhetslistor Som Halkar Efter (8)...

Idag Är Jag Tacksam För (skrivet den 25:e september):

* Gjort mina övningar.
* Tagit i tu med tandborstning.
* Fika med Packen.

Paketpresent...

Idag är jag tacksam för (9:e augusti):

* Sjukgymnastik (skönt att jag fått lite rutin).
* Kund som berömde oss som jobbade för att vi gör sånt bra jobb med så lite folk (kul att bli uppskattad).
* Kvällsdopp (bra för själen, gör något nyttigt och kommer ut i friska luften).
* Present av Noa (blev oerhört glad, värmer verkligen).
* Tandtråd, borstning och munskölj ( jag har kontroll, stolt över att jag går emot tröttheten).

Sorry att jag var så seg med att posta bilderna på din fina present.

Tacksamhetslistor Som Halkar Efter (6)...

Idag Är Jag Tacksam För (skrivet den 25:e september):

* Städat ur kylskåpet (Gött att få det lite fräscht i kylen, städa lite tills Madde kommer. Kanske kan få lite renare och mer Organiserat när jag har en inneboende. Lugnar mig lite på den biten.)
* Sjukgymnastik (Varit inaktiv nu igen pga av altanbygge men gött att det gick ganska enkelt).
* Satt alarm på mina inhalatorer (Skall se till att byta till en annan så jag slipper göra det, störande att inte ha ett Exakt datum då den är slut. Känns bra och strukturerat).
* Satt upp mina gamla skor för försäljning (Gött att få tummen ur).
* Satt på en tvättmaskin och hängt upp den.
* Var ute och Joggade (Tog det lugnt och joggade inte särskilt långt, hade så pass självkontroll att ta det lugnt och inte springa en längre sträcka. Skönt att komma ut, känns bra att visa att man kan "stå emot sig själv" det känns bra, punkt.)

Dagen Börjar Ta Form...

Dagen började ta sin form lite senare än de tidigare dagarna, trots detta har jag ändå fått gjort lite idag. Städat ur kylen, satt upp mina skor för försäljning, tagit en tvätt, gjort mina övningar och lite annat smått och gott. Just nu väntar jag mest ut tiden för att min telefon skall bli lite laddad så skall jag ut och ta mig en promenad eller kanske ut och jogga lite lätt.

Tacksamhetslistor Som Halkar Efter (3)...

Idag Är Jag Tacksam För (skrivet den 25:e september):

* Patetisk jävla gubbe som tror att jag är rädd för honom (kan inte mer än att skratta åt hans beteende).
* Anmäler honom till skatteverket (av den simpla anledningen att han skattefuskar).
* Sjukgymnastik
* Gick och la mig hyfsat

Tacksam (Fast Ändå Inte)...

Idag är jag tacksam för (skrivet den 22:e augusti):

* Jag gick tillslut och handlade (motvilligt men var gött att få det gjort).
* Gjorde större delen av mina övningar (trött som ett as och efter att ha varit cptrött, åka och handla för att sedan göra mina övningar tog fan mycket viljekraft, har mer i mig (tänker på hur jag visade mig själv vad jag kudne i lumpen och det gör ont, blir ledsen)).

Blev tillslut att jag ritade, gjorde något i alla fall.

http://tomten0.blogspot.se/2012/08/kan-jag-bara-inte-fa-spy.html

Twin I Näsan (Går Inte Alltid Ihop)...

Idag är jag tacksam för (skrivit den 22:e augusti):

* Min chef ger mig en ansökan om fiske och kräftodling, för att det skall bli "rättvist" (glad, jag är inte bara den enda som är galen).
* Stoppade upp en Twix i näsan (tycker om att underhålla mig själv).
* Att avsluta sitta samtal med sin samtalskontakt genom att konstatera att man i alla fall inte är grå och vardaglig var helt underbart (nästan lite hög på känslan och en sten som släppts).
* Haft en fin dag med syster och hennes son (skrattat, fått umgås och lära känna min systerson).
* Gjort nästan alla mina övningar (gick hyffsat lätt och känns okej att jag inte orakde allt).
* Tog ett bad i mitt badkar (skönt att läsa lite bok).
* Drog inte och träffade vänner för att ta ett par öl (prioriterade mig, mycket för att jag skall jobba imorgon).

Försöker...

Idag är jag tacksam för (skrivet den 8:e augusti):

* Gjorde mina övningar (börjar bli regelbundet, känns bra).
* Orkade handla efter jobbet.
* Gick upp nio trots att jag var trött
* Lagade mat för morgonens lunch.

Försöker Få Lite Gjort...

Så, jag har nu lärt mig veckodagarnas ordningsföljd och jag har genomfört mitt träningsprogram som gick "hyffsat" trots allt. Har även tatt två tvättar och en diskmaskin så jag får trots allt gjort lite här hemma.

Fail...

Jag har varit väldigt dålig på att göra mina övningar, jag skall försöka bättra mig och försöka göra ett nytt litet "formulär" för att få lite bättre överblick på hur det går för mig. Dock verkar jag inte lyckas med det mest simpla av saker som detta:

Måndag
Tisdag
Fredag

Det är den veckolista jag började skriva, något gick snett efter tisdag, exakt vad som gick fel kan jag inte svara på.

Sovdags...

Klockan börjar närma sig elva:trettio och jag känner att det börjar bli dags att gå och lägga sig. Inte kanske särskilt lång dag på jobbet men varm så in i helvete ! Hade tänkt att gå och ta ett dopp men jag gjorde "misstaget" att sätta mig 5 minuter framför datorn för att kolla lite saker och ta mig någon macka innan jag drog ut, jag fastnade här hemma...

Dock fick jag gjort mina träningsövningar idag i alla fall, det har gått en vecka sedan sist jag gjorde dem och det märks måste jag säga. Skall försöka bättra mig och har tänkt att komma upp lite tidigare imorgon än jag gjort det senaste.

Den 7:e Dagen...

3 Saker Jag Är Tacksam För - Dag 7

* Man kan mer än vad man tror om man bara ger sig fan på, gjorde lite mer övningar än vad jag trott först att jag skulle orka med.
* Jobbdagen gick hyffsat fort.
* Italien har faktiskt inte så äckliga frisyrer längre, de spelar bra och faller inte alls lika lätt som förr.

Tidigare Dagar:

*  Jag fick städat upp massor här hemma.
*  Jag har fått äta en fantastisk god middag.
*  En lugn och stilla kväll.
*  Min chef försökte "pimpa ut mig" till sin polare.
*  Har äntligen fått reda på vafan det är med mina fötter, men särskilt vad jag kan göra åt saken.
*  Filmkväll med Sara. 
*  Den extra halvtimmen jag gav mig själv imorse för att få lite sovmorgon var guld värd !
*  Japanerna och deras fantastiska sport, Bo-Taoshi, där det går ut på att du skall skydda din stolpe från att bli vält av motståndarlaget.
*  Onsdagen och dess "nya" smeknamn, Lilla PatteKlämmardagen. 
*  Glad för att det är städat och fint på gården, det känns lite hoppfullt.
*  Dagen har gått smärtfritt fram på jobbet, fått inventerat en del.
*  Kände mig nere i varv och väldigt avslappnad när jag kom hem.
*  Att jag är ledig idag. (Trodde igår kväll / inatt att jag skulle jobba, visade dock sig inte vara så)
*  Att jag tagit i tu med mina ledproblem och kontaktat en sjukgymnast.
*  Att jag börjat med detta projekt och att det kommer att få mig vara mer positiv.

Sjukgymnastik Dag 2...

Vad skall man säga ? Man känner sig lite "små fåning" när man ligger på golvet och gör sina "små övningar", det är ju inte riktigt samma sak som att "gå på gymmet" eller ut och springa men det märks att det är muskler som tränas likaväl. Det är fan sjukt jobbigt men jag försöker verkligen ta detta på allra största allvar, jag vill kunna komma ut och träna igen och jag skall ta det vackert i någon månad till nu tills jag åtminstone har träffat min sjukgymnast någon mer gång.

Övningarna För Dagen:

Knävecksknip - 3 x 10 sek (Det gick bra, det är jobbigt men det går att göra utan större problem)

Liggande benlyft - 3 x 20 (Det var rusktigt svårt men jag klarade det, dock körde jag utan vikter)

Framsida stupläge benlyf - 2 x 10 (Förbannat jävla svårt, får inte riktigt till heller när jag ligger på min högra sida)

Tåhävningar - 3 x 30 (Ett djärvt försök, tror jag skall försöka köra på 2 x 20 eller 3 x 10 istället)

Sittandes till stående - 1 x 10 (Detta var också oerhört svårt och inte säker på hur långt i eller ut jag skall sitta samt hur jag skall göra med benet jag inte belastar)

Sjätte Dagen...

3 Saker Jag Är Tacksam För - Dag 6

* Jag har börjat med mitt "träningsprogram" och fan va svårt det var.

(Någon som kan tyda vafan hon skrivt skall fan vara stolt över det, för jävlar va svårt det är att läsa. Även om jag vet vad övningarna handlar om så är det fan inte lätt. Visst är skrivstil bra för att det lär en att skriva mer sammanhängande och mer "följsamt" men samtidigt så får det en att bara skriva en massa "jibberish". Skit samma, övningarna var fan jobbiga men förhoppningsvis kommer det bli lättare med tiden, det kommer dock ta ett tag.

Det sjuka är att jag skall egentligen kunna göra flera av dessa med 2 kilosvikter och typ 3x20 utan problem och det blev snarare så att jag knappt orkade köra 3x10 utan vikter. Känns ganska frustrerande och man skäms lite för att det känns som om man har helt och hållet har misslyckats på ett prov som man utan problem borde ha klarat av.)

* En kompis bara helt oväntat köpte mig en massa Nugatti.

(Jag blev oerhört glad och är oerhört glad, jag kan fortfarande inte riktigt greppa "varför". Jag värderar mig inte särskilt högt och gång på gång underskattar min vänskap till folk och för det skäms jag för att jag inte "ser" eller "märker" detta och för att jag hela tiden vill ligga i "framkant" och på "plussidan".

Är ju helt fel att tänka så men svårt att bryta mönster men förhoppninsvis kommer det jag håller på med nu att ändra på mitt sätt att tänka till att bli mer positiv.)

* Att ta disken var bara något jag gjorde utan större "problem".



Tidigare Dagar:

* Jag fick städat upp massor här hemma.
* Jag har fått äta en fantastisk god middag.
* En lugn och stilla kväll.
* Min chef försökte "pimpa ut mig" till sin polare.
* Har äntligen fått reda på vafan det är med mina fötter, men särskilt vad jag kan göra åt saken.
* Filmkväll med Sara. 
* Den extra halvtimmen jag gav mig själv imorse för att få lite sovmorgon var guld värd !
* Japanerna och deras fantastiska sport, Bo-Taoshi, där det går ut på att du skall skydda din stolpe från att bli vält av motståndarlaget.
* Onsdagen och dess "nya" smeknamn, Lilla PatteKlämmardagen. 
* Glad för att det är städat och fint på gården, det känns lite hoppfullt.
* Dagen har gått smärtfritt fram på jobbet, fått inventerat en del.
* Kände mig nere i varv och väldigt avslappnad när jag kom hem.
* Att jag är ledig idag. (Trodde igår kväll / inatt att jag skulle jobba, visade dock sig inte vara så)
* Att jag tagit i tu med mina ledproblem och kontaktat en sjukgymnast.
* Att jag börjat med detta projekt och att det kommer att få mig vara mer positiv.